Consejos para evitar la rutina sexual

Según la Federación Española de Sociedades de Sexología, en la época de las vacaciones las parejas tienen más encuentros sexuales y de mejor calidad. Durante estas fechas, las parejas tienen más ganas de sexo y de experimentar nuevas sensaciones. Sin embargo, la vuelta a la rutina conlleva la vuelta a las conductas sexuales de la pareja.

Se vuelve a las responsabilidades laborales, actividades en la casa, falta de tiempo, prisas para llegar a todo. Y con esta realidad muchas parejas pierden el apetito sexual que habían visto incrementado durante las vacaciones. El estancamiento sexual puede pasar factura a largo plazo en la pareja.

Causas del estancamiento sexual

• Estrés y preocupaciones. Estos sentimientos, hacen que se pierda el apetito sexual y las ganas de experimentar o innovar. Es por ello, que, si algún miembro de la pareja sufre estrés, es frecuente que se caiga en una rutina sexual.
• Falta de comunicación. Desde Más Vida Psicólogos siempre hemos hecho hincapié en la importancia de la comunicación en la pareja. Pues la comunicación en el sexo es igual de importante. Hablar sobre lo que os gusta y dedicar tiempo a los preliminares es fundamental para la calidad del sexo.
• Restar importancia al sexo. Cuando las parejas llevan mucho tiempo juntas, tienden a quitarle importancia al sexo. Priorizan el vinculo emocional y la construcción de un futuro juntos. Sin embargo, el sexo es un punto de conexión esencial para la pareja.
• Otros problemas.
  • Problemas hormonales.
  • Salud mental.
  • Desconfianza en la pareja.
  • Baja autoestima.

Recomendaciones para no caer en la rutina sexual

Contar con un buen apetito sexual durante todo el año es complicado, pero no imposible. Para ello debemos:

• Compartir el grado de importancia del sexo. Habla con tu pareja sobre lo importante que es para ti el sexo, como te gustaría que fuera vuestra vida sexual, cuales son tus necesidades… Llegar a un acuerdo en este sentido, facilitará mucho más la situación.
• Pasa tiempo con tu pareja. Aprovechad el tiempo libre para hacer cenas románticas, paseos, compartir actividades juntos…Disfrutar de tiempo de calidad con tu pareja favorece el vínculo emocional y por lo tanto, aumenta el apetito sexual.
• Erotismo. Descubre lo que te gusta a ti y a tu pareja, para realizarlo cuando se esté produciendo un estancamiento sexual. Recurre al erotismo para mantener la chispa
  encendida.
• Mantén controlado el estrés. Cuida tu salud mental y preocúpate de los problemas en su momento y lugar adecuado. No te lleves problemas del trabajo a casa, que no te permitan desconectar y disfrutar de tu tiempo de descanso.

Si tienes algún problema sexual tú o con tu pareja, no dudes en acudir a un psicólogo especialista en sexualidad. En Más Vida Psicólogos Fuengirola podemos ayudarte a recuperar la pasión.