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Si has leído sobre lo que te pasa y sigues igual, es el momento de hablarlo.
Cómo trabaja Saray, la psicóloga que lleva la terapia de adultos en Fuengirola: enfoque sistémico, no mira solo el síntoma sino el contexto en el que aparece. Especialmente útil cuando "ya lo has intentado todo" y el problema vuelve.
Entender el contexto
En las primeras sesiones no solo hablamos de la ansiedad o del duelo: hablamos de dónde aparecen, con quién, qué cambia alrededor cuando estás mal. Muchas veces el síntoma tiene una función que nadie ha visto.
Un plan con objetivos que se pueden medir
Decidimos juntos qué quieres que cambie y cómo sabremos que ha cambiado. Sesiones con un objetivo cada una y tareas concretas entre sesiones, siempre a tu ritmo.
Revisar, ajustar y soltar
Cada pocas semanas revisamos. Cuando lo aprendido se sostiene solo, espaciamos y cerramos. Lo normal son entre dos y cuatro meses.
Cada mes, miles de personas llegan a esta web buscando entender un ataque de pánico nocturno, la ansiedad que aparece antes de que pase nada, un duelo que no termina o por qué se sienten invalidadas por quien más quieren. Leer ayuda a poner nombre. Pero hay un punto en el que entender ya no basta, y ese es el punto en el que trabajamos en consulta. Estos son los cuatro motivos que más atendemos con adultos de Fuengirola:
Despertarte con el corazón disparado, el miedo a que vuelva a pasar, la ansiedad por lo que todavía no ha ocurrido. Si te has reconocido en ataques de pánico nocturno o en ansiedad anticipatoria, en consulta trabajamos las dos cosas que el artículo no puede hacer por ti: desmontar el miedo al miedo y cambiar lo que lo mantiene.
La pérdida de alguien, pero también un duelo por una ruptura, por un trabajo, por una vida que no va a ser. Hay tipos de duelo emocional que no se reconocen y por eso no se cierran. Acompañamos el proceso sin prisas y sin «ya tendrías que estar mejor».
Sentir que lo que sientes «no es para tanto», pedir perdón por estar mal, dudar de tus propias emociones. Lo explicamos en invalidación vs. validación emocional; en terapia lo trabajamos desde el otro lado: aprender a validarte tú y a poner límites a quien no lo hace.
Estar siempre para los demás y nunca para ti. Si te has visto en el síndrome del salvador, trabajamos la culpa, el miedo a decepcionar y la autoestima que depende de ser necesario.
También atendemos estado de ánimo bajo, autoestima, decisiones difíciles y gestión emocional. Si tu problema es la ansiedad en general y prefieres un equipo específico, nuestro centro principal tiene psicólogos especializados en ansiedad en Málaga.
Otros motivos de consulta en Fuengirola
Consulta en Fuengirola y online por videollamada, con el mismo método y los mismos resultados.
Dónde: consulta en C. Cid, 2, 1-D, 29640 Fuengirola, y online por videollamada. Atendemos también a personas de Mijas, Benalmádena Costa y Los Boliches.
Sesiones y precio: sesiones de 50 a 60 minutos, 60 euros, con cita previa de lunes a viernes de 9:00 a 20:00. Semanales al principio; lo normal son entre dos y cuatro meses.
Quién: Saray Díaz, psicóloga general sanitaria (col. AO 09683), experta en terapia sistémica y especializada en adultos y adolescentes. Colabora con Más Vida Psicólogos en Fuengirola.
Las sesiones tiene una tarifa de 60 euros con duración de 50 a 60 minutos de duración.
Muchas de las personas que atendemos en Fuengirola y Mijas eligen la videollamada por comodidad, sobre todo en horario de tarde. El método y los resultados son los mismos que en presencial.
Escríbenos y resolveremos todas tus dudas.
Si los episodios se repiten, si has empezado a temer la noche o a evitar cosas por si te da, sí. Entender qué pasa es el primer paso; el segundo es que deje de pasar, y eso se trabaja en consulta.
Entre dos y cuatro meses en la mayoría de los casos, con sesiones semanales al principio. Un duelo complicado o una ansiedad de años puede necesitar más; lo hablamos desde la primera sesión.
Es un enfoque que entiende el malestar dentro de las relaciones en las que vives, no como algo que te pasa a ti solo. En la práctica: menos etiquetas, más «qué está pasando a tu alrededor y qué puedes cambiar tú».
No, somos atención privada. Te damos factura por si tu seguro reembolsa sesiones de psicología.
Sí. Online siempre, y presencial según disponibilidad de la consulta. Escríbenos y te decimos qué opción encaja mejor.
recursos de psicología
Empezar a cuidarte depende de ti
Y para ayudarte con ello, hemos preparado recursos gratuitos que esperamos que te aporten.