Trucos para subir nuestra autoestima
A nuestra consulta de psicología en Fuengirola – Mijas llegan muchos pacientes con problemas de autoestima. Se trata de un problema que cada vez más tratado por los psicólogos en Fuengirola.
Problemas con nuestra autoestima hacen que tengamos una percepción negativa de nosotros mismos, lo que puede llevarnos a sufrir problemas de ansiedad, depresión, estrés… Al contrario de lo que muchos puedan pensar, aumentar la autoestima es posible si le ponemos empeño y confiamos en psicólogos profesionales.
¿Cómo se si tengo baja la autoestima?
Existen varios síntomas que nos indican que necesitamos mejorar nuestra autoestima.
- No tienes seguridad en ti mismo
- No expresas tus opiniones o sentimientos por miedo a ser rechazado.
- Necesitas la aprobación de los demás.
- Ves al resto como superiores y te gustaría parecerte a ellos.
- No te crees merecedor de lo que te pasa.
- No estás satisfecho con lo que haces y piensas que podría estar mejor.
- Atribuyes el éxito a causas externas y los fracasos a ti mismo.
- Te cuesta tomar decisiones.
- No te sientes feliz.
- Sientes nervios sin motivo.
Si has tenido alguno de estos síntomas lo más normal es que lo que te ocurra sea debido a una baja autoestima.
Existe solución y en Más Vida Psicólogos Fuengirola te vamos a ayudar con unos pequeños trucos.
¿Cómo aumento mi autoestima?
Mejorar la autoestima es una tarea complicada, pero se puede lograr con constancia y esfuerzo. Existen varios trucos para poder subir vuestra autoestima, sin embargo, desde Más Vida Psicólogos Fuengirola te recomendamos que acudas a un psicólogo o psicóloga profesional para que pueda tratar tu problema de manera más profunda y con una mayor consistencia.
- Deja de culparte y sentirte inferior. Todos tenemos virtudes y defectos porque nadie es perfecto ni debemos tratar de serlo. El objetivo que debemos tener es ser felices y para ello debemos ser racionales y descubrir las cosas que hacemos bien, las cosas buenas que tenemos y lo bueno que somos.
- Hay que buscarle las cosas buenas a la vida antes que las negativas y hay que creer que podemos alcanzar nuestras metas en lugar de pensar en el fracaso.
- Ponte metas realistas. Si nos planteamos metas o retos realistas que podamos cumplir, nuestro sentimiento de fracaso será mucho menor cuando cometamos un error. De hecho, cuando fracasemos no será tomado como algo negativo que nos hunda, sino como una lección de la vida.
- Comparaciones no. Cada persona tiene una vida diferente y envidiando o idealizando la de los demás no conseguimos nada. Debemos centrarnos en nosotros mismos y esforzarnos por conseguir lo que queremos en nuestra vida.
- Acéptate y perdónate. Comienza a aceptarte tal y como eres porque tienes multitud de virtudes y deshazte de toda la culpa acumulada para poder encontrarte a ti mismo y descubrir lo que debes mejorar.
- Las críticas que sean constructivas. Debemos aprender de las críticas y hacer que no nos afecten excesivamente.
- Tomate tu tiempo. Realiza actividades que te hagan sentir bien, que te gusten, que te diviertan. Todo ese tiempo que pases haciéndolas será tiempo para encontrarte a ti mismo.
Si quieres que un psicólogo o psicóloga en Fuengirola te ayude con tu baja autoestima no dudes en ponerte en contacto con nuestra clínica de psicología Más Vida Psicólogos Fuengirola.
