Resiliencia, qué es y cómo es una persona resiliente
A lo largo de nuestra vida todos pasamos por adversidades y situaciones muy complicadas, pero con el tiempo logramos adaptarnos a estos cambios. ¿Qué es aquello que nos permite adaptarnos y superar? La resiliencia. Desde Más Vida Psicólogos Fuengirola, os hablaremos sobre ella y de las cualidades de una persona resiliente.
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de asumir las situaciones difíciles con flexibilidad, adaptándose y saliendo fortalecido de ellas. Las personas resilientes no solamente logran sobreponerse a las adversidades, también las utilizan para crecer.
La resiliencia no es algo con lo que se nazca, todos podemos desarrollarla a lo largo de la vida.
Aunque también, muchos estudios han demostrado que uno de los factores más importantes para el desarrollo de la resiliencia es haber tenido y tener relaciones de cariño y apoyo fuera y dentro de la familia. Otros factores asociados son:
- Ser realista y objetivo a la hora de hacer planes.
- Tener un autoconcepto positivo y confiar en él.
- Habilidades comunicativas y en la resolución de problemas.
- Autocontrol emocional.
¿Cómo es una persona resiliente?
Las personas resilientes reúnen las siguientes cualidades:
- Tienen un gran autoconocimiento, por lo que conocen sus fortalezas y debilidades. Pero no solo son conscientes, también confían en ellas y saben usarlas a su favor.
- Conciben las dificultades como una oportunidad para aprender. Una persona resiliente sabe que un mal momento no será eterno y que este dependerá de su actitud y forma de afrontarlo.
- Son creativas, transformando situaciones negativas en otras nuevas más constructivas. No se obstinan con el problema que tienen, piensan en como pueden transformarlo.
- Son objetivos y optimistas a la vez. Como decíamos, se conocen mucho, pero el hecho de conocer sus debilidades no implica que sean negativos, tratan de centrarse en los aspectos positivos y potenciarlos.
- Son flexibles ante los cambios, no intentar controlar las situaciones sino sus emociones y actitud hacia los problemas. Las personas resilientes saben que no pueden controlar todo y aprenden a lidiar con la incertidumbre.
- Se toman las cosas con humor. Se ríen de las adversidades y sacan una broma de estas.
- Son muy constantes y perseverantes con sus metas.
- Viven en el presente y no invierten su tiempo en cosas pasadas, su atención se centra en vivir el momento y afrontar lo presente.
- Son personas muy selectivas con su entorno, se rodean de personas que tienen una actitud positiva y evitan a aquellos que absorban su buena energía.
- Buscan y aceptan la ayuda de aquellas personas que aprecia, lo que fortalece su resiliencia.
Como hemos mencionado anteriormente, la resiliencia no es algo que viene innato en el ser humano, se trabaja y se construye a lo largo de nuestras vidas, y tal y como decía la última cualidad de las personas resilientes, es muy importante buscar ayuda y apoyo para fortalecer la resiliencia.
En Más Vida Psicólogos Fuengirola contamos con excelentes profesionales que pueden ayudarte y acompañarte en cualquier situación que estés pasando, fortaleciendo tu autoestima y tu resiliencia. No dudes en contactar con nosotros.
