Cómo desintoxicarte de las redes sociales
Las redes sociales se han adherido a nuestras vidas hasta tal punto que se ha convertido en una de las formas principales para establecer contacto tanto con nuestros seres más cercanos como con las personas que aún no conocemos, además que todas las redes sociales están diseñadas para que el usuario permanezca el máximo tiempo en ellas.
En muchas ocasiones ese pequeño rato de ocio que la mayoría de gente pasa en redes sociales, o esa interacción que se realiza con otras personas pase de ser un intervalo de 1 hora al día a ser mucho más llegando a ser un problema, hay ocasiones en las que un usuario entre todas las redes sociales puede llegar a pasar más de 5 horas diarias.
Esto aunque a priori pueda parecer inofensivo es un problema sobre todo para las personas que necesitan concentración para ser productivos o realizar alguna tarea.
En Mas Vida Psicólogos os daremos una serie de puntos para evitar la procrastinación que se produce por culpa de las redes sociales.
- No usar las redes sociales mientras estás comiendo, dado que implicaría que en la rutina de comer se añadiría las redes sociales desde el comienzo del día.
- En muchas redes sociales, en configuración puedes establecer un periódo tiempo máximo de uso, por ejemplo una hora y cuando pase una hora recibirás un aviso en el cual tendrás que confirmar con tu contraseña para seguir usándolo pero ya te darás cuenta del tiempo que llevas en esa red social para que puedas ponerle fin.
- Cuando vayas acostarte dejar el móvil alejado, la mayor parte del tiempo de consumo en redes sociales se realiza justo antes de acostarse, cuando estás en la cama lo mejor es no tener la luz del móvil dándote porque reducirá tu sueño.
En general para desintoxicarse de las redes sociales es importante establecer una serie de límites horarios y poco a poco ir reduciéndose hasta lo más mínimo posible, evitar la tentación y malas costumbres como adherir el móvil en rutinas de nuestro día a día. Una vez se tenga claro estos puntos será muy fácil desintoxicarse de las redes sociales.
Desde Mas Vida Psicólogos podemos ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestra web: https://mas-vida-psicologos-fuengirola.com/contacto/
