Claves para aprender a expresar los sentimientos
Expresar los sentimientos es una de las habilidades sociales más importantes y a la vez que más nos cuestan porque sentimos que nos hacen vulnerables. Sin embargo, expresarlos hace que las personas que nos rodean nos conozcan más y que nosotros mismos sepamos mejor como enfrentarnos a las diferentes situaciones de la vida.
Los psicólogos atribuyen al hecho de expresar las emociones una serie de beneficios para la salud. El primer beneficio es que permite a los demás empatizar contigo y ponerse en tu piel. El segundo beneficio es el de reducir el impacto emocional en ti ya que te liberas y haces que tus emociones te duelan menos. Por último, el tercer beneficio detectados es el de crear atracción por tu transparencia.
En nuestra clínica de Psicología en Fuengirola te ayudamos a conectar con tus emociones, a saber gestionarlas y a poder comunicarlas. Para ello es fundamental que dediques unos minutos a entender lo que te ocurre, encontrar la palabra que define tu emoción y contárselo a las personas que te importan.
Para comenzar a expresar tus emociones te recomendamos:
- Ponerte en el lugar del otro para descubrir lo que pensarías o sentirías si alguien te cuenta lo que tu quieres expresar.
- Practicar expresando sentimientos positivos.
- Usa verbos que expresen sentimientos.
- Explicar los motivos por los que te sientes así hará que las personas puedan empatizar más contigo.
- Si quieres expresar los sentimientos hacia otra persona es bueno comenzar diciendo su nombre para que nos escuche atentamente.
- Pregunta a la otra persona como se siente
Si aun con todas estas recomendaciones te cuesta expresar tus sentimientos te aconsejamos que visites nuestra clínica de psicología en Fuengirola y Mijas para que nuestros psicólogos expertos puedan ayudarte personalmente. Expresar tus sentimientos es fundamental para mantener unas sanas relaciones sociales.
