5 Claves para aumentar tu fortaleza emocional
Todos a lo largo de nuestra vida atravesamos momentos críticos en los que se pone a prueba nuestra fortaleza mental. Una ruptura de pareja, una enfermedad, la pérdida de una persona querida…todas estas situaciones nos ponen a prueba. La forma en que nosotros las afrontemos marcará la diferencia entre salir fortalecidos o dejarse hundir por ese sufrimiento.
En Más Vida Psicólogos Fuengirola sabemos que no es fácil afrontar una situación así, que hay que tener mucha fortaleza mental para no bloquearnos emocionalmente ante ciertas circunstancias.
La buena noticia es que la fortaleza mental es algo que se va adquiriendo a lo largo de la experiencia en la vida y que se puede practicar. Hoy nuestros psicólogos en Fuengirola os dan las claves para fortalecer vuestra mente ante situaciones complicadas:
- Encuentra tu motivo para vivir. Uno de los pilares fundamentales de la fortaleza emocional es tener un motivo para seguir adelante y al que podamos aferrarnos en los momentos difíciles y no nos deje hundirnos en la desesperación.
- Equilibrio entre los pensamientos positivos y negativos. El pensamiento negativo es necesario para anticiparnos a lo que podría salir mal y encontrar la solución, mientras que el pensamiento positivo nos mantiene motivados y nos da fuerza. En situaciones complicadas hay que activar los pensamientos positivos.
- Sé compasivo contigo mismo. Es importante tratarse a sí mismo con respeto, amabilidad y compasión. De nada sirve culpabilizarnos. Hay que tratar de aflorar los pensamientos positivos.
- Aprende a reírte de ti. Las personas con una buena fortaleza mental son capaces de reírse de sí mismas y no tomarse las cosas como algo personal. Este humor sirve para protegerse de las situaciones complicadas de la vida al ver la realidad desde otra perspectiva.
- Cambia lo que puedes cambiar y acepta lo que no puedes controlar. Para tener una buena fortaleza emocional hay que conseguir responsabilizarse de las acciones de uno mismo pero no culpabilizarse. Hay que ser conscientes de que hay cosas que se pueden cambiar y otras que no se pueden controlar.
¿Estás pasando por una situación complicada? ¿Quieres aprender a fortalecer tu mente? En Más Vida Psicólogos podemos ayudarte a salir de un momento complicado de tu vida y a disfrutar de nuevo de todo lo bueno que hay a tu alrededor. ¡Ponte en contacto con nosotros!
