Sentimiento de culpabilidad
El sentimiento de culpa es una sensación interna que nos emana por haber hecho algo que
pensamos que es malo, tanto en situaciones reales como en nuestra imaginación,
haciéndonos sentir un malestar permanente.
Normalmente lo sentimos al romper reglas que tenemos establecidas con nosotros mismos,
como podrían ser nuestro valores, nuestra ética o reglas religiosas. Aparece un sentimiento
de culpabilidad capaz de complicar la vida cotidiana.
El sentimiento de culpa también podemos sentirlo de forma previa a realizar una acción,
actuando como una función autorreguladora que activa nuestra compasión y prevé el daño,
evitando conductas dolorosas.
Síntomas del sentimiento de culpa
-Carga por un sentimiento que nos hace sentirnos responsables de todo.
-Inseguridad, nos sentimos incapaces e inferiores.
-Tendencia a culpabilizarse por cualquier recriminación recibida.
-Sensación de angustia o ansiedad.
-Frecuentes pensamientos negativos.
Tratamiento del sentimiento de culpa
En primer lugar debemos identificar qué es aquello que nos produce la culpa. Una vez
identificado el motivo debemos aceptarlo y ver si podemos remediarlo o simplemente pasó y
debemos aceptarlo. Pensar en ocasiones puede ser doloroso pero a largo plazo nos
beneficiará para conocernos más y saber el por qué de las cosas que hacemos. Finalmente
tenemos que poner en marcha conductas para poner solución y conseguir reparar el daño,
además de responsabilizarnos y no evitar nuestra parte echando la culpa a otras personas.
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