Cómo superar la dependencia emocional

 En Psicología

La dependencia emocional es un problema que sufren cada vez más jóvenes en nuestra sociedad. Es por ello por lo que desde nuestro centro de psicología en Fuengirola queremos ayudar a todos ellos a identificarlo y superarlo.

La dependencia emocional se produce cuando los sentimientos, la autoestima y el bienestar de una persona depende de otra persona, generalmente de la pareja. La persona dependiente pone por encima de todo, incluido de sí misma, a la otra persona. Esto le lleva a perder amistades, aficiones y contacto con otras personas.

¿Sufro una dependencia afectiva?

Para descubrirlo puedes observar si te sientes identificado con alguno de las siguientes afirmaciones:

  • Quiero atención y muestras de cariño constantes de mi pareja.
  • Soy celoso/a en las relaciones de pareja.
  • Tengo miedo al rechazo.
  • Siento ansiedad, culpa o enfado con frecuencia.
  • Quiero estar todo el rato acompañado, tengo miedo a la soledad.
  • He descuidado aficiones, amigos y familiares.

¿Por qué soy dependiente emocionalmente?

Las experiencias del equipo de Más Vida Psicólogos Fuengirola demuestran que las personas dependientes emocionalmente suelen haber tenido falta de afecto y cariño durante su infancia. Estas personas se han enfrentado a dificultades que han ocasionado una baja autoestima y una búsqueda continua de control para que las personas que les importan no les abandonen.

Otra característica es la percepción que tienen de lo que es el amor. Estas personas ven el amor como admiración, posesión y pérdida de la individualidad. No comprenden el amor libre donde cada persona saca lo mejor del otro y juntos aprenden y se enriquecen.

¿Cómo supero la dependencia emocional?

El primer paso para superarla es aceptar que eres dependiente emocionalmente de otra persona. Una vez hecho te recomendamos que acudas a un psicólogo experto que te ayude a:

  • Aumentar tu autoestima.
  • Aprender a ser asertivo, es decir, a decir todo lo que piensas.
  • Aprender a disfrutar de la soledad y salir de tu zona de confort.
  • Cambiar el concepto de amor y de las relaciones de pareja.
  • Aprender a mantener una relación sana, sin dependencia.

Si necesitas ayuda de un profesional no dudes en ponerte en contacto con Más Vida Psicólogos. ¡Podemos ayudarte!

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